Il magnesio è un minerale fondamentale per la salute e il benessere dell’organismo. È un oligoelemento che contribuisce all’attività e all’equilibrio del sistema nervoso.
Tra le varie proprietà, il magnesio svolge un’azione distensiva e calmante, attenuando eccitabilità di nervi e muscoli.
Il magnesio partecipa alla produzione di energia e a numerosi processi metabolici svolgendo un ruolo importante poiché condiziona la funzione muscolare di chi pratica sport.
Per ottimizzare il recupero fisico è necessario reintegrarlo al fine di regolare la contrazione muscolare, diminuire la produzione di acido lattico ed evitare i crampi, proprio come il potassio.
La Spirulina è ricchissima di magnesio ed è perfetta per gli sportivi: pensa che 3 g di Spirulina corrispondono al magnesio contenuto in una bottiglietta di bevande energetiche come Energade, Powerade e Gatorade. In più, la Spirulina è 100% naturale, senza l'aggiunta di additivi.
| 3 g di SPIRULINA |
300 ml di GATORADE |
500 ml di ENERGADE |
500 ml di POWERADE |
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| Magnesio | 0,015 | 0,015 | 0,015 | 0 |
Il magnesio, inoltre, aiuta a combattere il mal di testa, intestino irritabile, tachicardia e dolori allo stomaco. Contribuisce allo sviluppo del tessuto osseo, alla produzione di ormoni e neurotrasmettitori e svolge un’azione essenziale nella costruzione del DNA.
Il magnesio migliora l'equilibrio psichico agendo contro il nervosismo e lo stress. Può aiutare anche in caso di depressione e stanchezza mentale. Inoltre, svolge un’azione di fondamentale importanza nel metabolismo di lipidi e proteine e regola la pressione arteriosa.
Riassumendo, il magnesio:
- tiene a bada i tuoi nervi, mantenendoli in salute;
- si prende cura del tuo cuore;
- ti dona un sorriso più bello, garantendo la salute dei denti, e si prende cura delle tue ossa, contribuendo al fissaggio di calcio e fosforo;
- abbassa la pressione arteriosa insieme al potassio;
- ti aiuta a ricaricare le batterie e ti restituisce il buon umore, grazie alla produzione di ormoni e neurotrasmettitori, come insulina, dopamina e adrenalina;
- aiuta a combattere il diabete;
- aiuta a dormire meglio, favorendo la produzione di melatonina;
- protegge i tuoi muscoli, favorendo la normale contrazione muscolare.
Tra gli alimenti più ricchi di magnesio troviamo fichi, limoni, mais, mandorle non tostate, noci, piselli, fagioli, datteri, cacao amaro, semi di zucca, germogli di soia, pompelmo, germe di grano, vegetali verde scuro e mele.
Uno degli alimenti più ricchi di magnesio esistente in natura è lei, la regina dei superfood: la Spirulina.
La Spirulina Livegreen è coltivata secondo un procedimento a basse temperature, che mantiene intatte tutte le proprietà nutrizionali della microalga: magnesio, potassio, zinco e calcio in grandi quantità oltre alle proteine e vitamine del gruppo B, K ed E.
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