Cristina Inzinza, biologa nutrizionista di Nutricheck (https://www.facebook.com/cristinainzinzanutrizionista/) ha condiviso con noi 5 consigli per tornare in forma e depurarsi al rientro dalle vacanze estive.
In vacanza si sa, ogni occasione è buona per concedersi una coccola o uno sfizio. Non c'è niente di meglio, vero?
Al rientro a casa si ritorna alla solita routine: scopriamo insieme le buone abitudini che la dott.ssa Inzinza ci consiglia di seguire per mantenere uno stile di vita sano!
1. Depurazione
Per liberare i tessuti da tossine e scorie è necessario un programma di depurazione. Puoi consumare una spremuta di limone al mattino a digiuno e consumare cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura. Un carico di vitamine e antiossidanti è utile a migliorare le funzionalità dell'organismo.
Valuta con il tuo nutrizionista l'inserimento della Spirulina, ricca di proteine e sali minerali, nella tua dieta: è un valido aiuto per affrontare i ritmi frenetici e lo stress al ritorno dalle vacanze.
Non metterti fretta, impegnati su tutti i punti precedenti con costanza e rimanendo sempre concentrata sull'obiettivo.
I risultati si faranno vedere prima di quanto immagini!
I consigli sopra riportati hanno carattere generale e vanno personalizzati alla luce di eventuali patologie e terapie.